Gymprogram 2018
Kör dessa övningar i 4 set och 10 repetitioner. Välj mellan vanlig rodd alt. Rodd i TRX-Band.
Välj ett alternativ av 7a och 7b, kör inte båda.
Tänk på att hitta ett lugnt och kontrollerat tempo med god teknik.
Skickar med lite länkar på tekniktips i de olika övningarna, kolla gärna dessa för att optimera eran träning.
Tjäna pengar till laget
